Challenge Ramadan Time (Week 1)

Hello! Comment vous allez? Moi ça va super bien! Parce que vous me lisez…
Alors today dans #DodoFit on va parler de mon challenge qui a commencé depuis ce lundi 6.

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J’ai toujours eu l’habitude de manger au moment oĂč j’ai faim et grignoter (surtout quand j’ai des sous sur moi😃) et vue que je combats mes mauvaises habitudes j’ai dĂ©cidĂ© de me lancer dans un #rĂ©gime pendant la pĂ©riode du Ramadan.

Comment j’y ai pensĂ© ?

En 2014, en rentrant au pays, j’avais remarquĂ© que l’une de mes mamans avait vraiment perdu du poids. Quand je lui ai demandĂ© quel Ă©tait le secret, elle m’a dit qu’elle avait fait le jeĂ»ne comme les musulmans et qu’elle ne mangeait qu’une seule fois par jour. Et en voyant les rĂ©sultats sur elle, je me suis dit qu’il fallait que j’essaie un jour et vue que je suis en plein dans un changement de vie, je me suis dit « Cette annĂ©e je le fais ».

Petit bilan de la premiĂšre semaine
Lundi: c’Ă©tait pas trop dur j’Ă©tais Ă  la maison, j’ai pas beaucoup bougĂ© d’ailleurs. Le soir j’ai fait mon temps de marche et j’ai mangĂ© une fois.
Mardi: La catastrophe😂😂😂! J’Ă©tais stressĂ©e. Je passais le temps Ă  me demander comment les frĂšres musulmans font pour rester sans boire. Et ça a jouĂ© psychologiquement puisqu’Ă  15h j’ai bu de l’eau. Erreur. Dans la tĂȘte je me suis dit je peux dĂ©finir les termes de MON #rĂ©gime. MĂȘme chose, marche + manger une fois mais lĂ  j’ai grignotĂ©đŸ˜– avant de manger.
Mercredi: c’Ă©tait mieux! J’ai achetĂ© un sachet d’eau de 50cl en pensant Ă  ma faiblesse de la veille, d’ailleurs j’avais dĂ©cidĂ© de boire une seule fois par jour(pour une buveuse d’eau comme moi dans la tĂȘte c’Ă©tait chaud), et je me suis dit si j’ai beaucoup soif je vais boire. Finalement j’ai pas bu! Et j’ai mĂȘme tenu jusqu’Ă  20h! Du coup je me suis sentie motivĂ©e et tous les autres jours ce sont vraiment trĂšs bien passĂ©.

J’avoue qu’il fait pas trĂšs chaud en ce moment Ă  Accra et que c’est idĂ©al pour supporter. Dans un temps comme celui-lĂ  on bavarde pas beaucoup je dois dire. J’ai des amis musulmans autour de moi et j’avoue que ça m’aide beaucoup vue que personne ne mange aux heures oĂč je mangeais habituellement.

Je voudrais dire Ă  quelqu’un qui me lit ici que si vous voulez vous lancer dans un tel challenge, ne mangez pas aprĂšs 20h, ce n’est vraiment pas idĂ©al. De plus tout est psychologique, vous avez un objectif, atteignez-le, la difficultĂ© ne fera que vous forger et aprĂšs ça vous n’aurez pas de mal Ă  vous passer de nourriture.

Pour ma part, je sens que la mauvaise habitude de grignoter est celle qui me porte le plus prĂ©judice et j’espĂšre fortement la rĂ©duire ou la dĂ©truire dĂ©finitivement.
Je finis le challenge le 10 juillet et je vais check mon poids Ă  ce moment-lĂ , parce que je suis assez stressĂ©e. Parce rappelez-vous ici je vous disais que je faisais 110kgs, ce qui revient Ă  dire que j’ai au moins 40 kgs Ă  perdre, mais surtout je dois arrivĂ©e Ă  ce niveau, avoir un rĂ©gime alimentaire particulier pour me maintenir dans la marge de 70-75kgs.

C’est tout pour aujourd’hui, je souhaite un trĂšs bon mois de Ramadan Ă  mes chouchous. On se voit Ă  la fin du challenge.
😘😘😘

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